размышления

Неопределённость — самое сложное и неприятное состояние

Всю жизнь мы живём в неопределённости. И если не удаётся с этим справиться, мы пытаемся внести определённость. Например, выйти замуж. Тогда на короткое время наступает определённость. Но потом, стоит произойти размолвке, возникают сомнения. Желание сбежать из отношений, вызванное страхом, что их первым завершит партнёр, — тоже о попытке внести определённость. …

Сбежать и хлопнуть дверью

Многие из нас привыкли справляться с невыносимыми чувствами обиды, боли, гнева на партнера, просто уходя из контакта — «хлопать дверью» — пусть не навсегда, на время, «пока не остыну». Вместо того, чтобы выразить свой гнев экологичным способом, вместо того, чтобы рассказать об обиде или боли, я просто ухожу, сбегаю, мне …

Психотерапия и сломанная рука

Представьте, что у вас сломана рука. Вы подвязали её платком, вроде болит меньше, и вы идёте по улице с перевязью. Вдруг навстречу идёт человек, он торопится на автобус, он уже видит, что автобус подъезжает, он ускоряет шаг и нечаянно задевает вашу руку. Задевает несильно, но ведь у вас перелом… Вы …

Как написать отзыв о тренинге

Часто после разных мероприятий ведущие просят участников написать отзывы. Иногда такая просьба заводит в тупик: вроде бы настроение после тренинга хорошее, но что-то ещё не встало на свои места, какие-то мысли в голове роятся, как-то ещё состояние не уравновесилось, и не очень понятно, что же написать. Как быть? Написать «спасибо, …

Как не потеряться в декретном отпуске

Отпуск по уходу за ребенком для многих женщин становится настоящим испытанием. Вначале «декрет» воспринимается как отдых, передышка от работы: наконец-то, можно целиком посвятить себя дому, любимому мужу, своей семье. Но вот рождается первенец — и жизнь семьи, и женщины, в первую очередь, кардинально меняется. Это в книжках и на картинках …