Простая техника «прощалок»

Я узнала об этом методе гармонизации себя и окружающего пространства, а также отношений с близкими уже достаточно давно. И какое-то время пользовалась очень активно. А потом, когда жизнь наладилась, техника подзабылась и ушла из ежедневных практик. И вот недавно вспомнилась снова. С удовольствием делюсь этой техникой с вами.

Идея такая: в течение недели каждый день 70 раз (подряд) нужно произносить фразу «Я, (свое полное имя), прошу прощения у (полное имя человека) за всё».

Просить прощения нужно у тех, с кем не складываются отношения, или возникло какое-то напряжение.

Очень полезно просить прощения у тех, кто вас обидел.

Невероятно полезно просить прощения у «себя самой».

Если вы никогда не занимались никакими подобными практиками, начать нужно с родителей (полное имя мамы, полное имя папы). И с самих себя, да.

Еще можно просить прощения у своего тела. Ага. Это для тех, кто не любит «свою толстую попу», «маленькую грудь», «длинный нос» и т. п. Можно даже просить прощения у разных частей тела по отдельности.

А еще, самое удивительное, можно просить прощения за других людей! Например: «Я, Ольга, прошу прощения за Максима у Вероники за все».

Произносить прощалки нужно вслух (можно шепотом). Если совсем никак — то очень осознанно про себя. Необходимо четко представлять образ человека, у которого просишь прощения.

Повторю: особенно полезно просить прощения у тех, кто обидел вас! Не за них у себя. А в первую очередь у них. За них у себя может быть вторым этапом (на следующей неделе) — хотя велика вероятность, что он не потребуется.

Как отсчитать 70 раз? Можно просто на пальцах (не очень удобно, есть риск сбиться), можно взять четки, а можно просто на длинной веревочке завязать 70 узелков и перебирать их пальцами.

Итак, 7 дней 1 раз в день по 70 повторений подряд на каждого человека, с кем нужно наладить отношения. Результаты — потрясающие! Обычно улучшение наступает уже через несколько дней.

Удачи и счастья!
Евгения Шульман